Usar protetor solar é essencial para manter a saúde da pele, mas apostar na alimentação certa também pode fazer toda a diferença na forma como a pele lida com o sol.
O site Mind Body Green revelou os alimentos que deve apostar para ter uma proteção extra contra o sol, de dentro para fora: Vegetais como brócolis, couve, couve de Bruxelas e couve-flor são conhecidos por conterem um antioxidante chamado sulforafano, que ajuda as células do corpo a protegerem-se dos raios ultravioleta.
A couve-flor pode ser especialmente benéfica, uma vez que também é rica em histidina, que estimula um fotoprotetor natural do corpo.
Cítricos. Laranja, toranja, lima ou limão são ótimos aditivos de sabor para a sua água e ainda contém vitamina C, que atua como antioxidante combatendo os radicais livres, contribuindo para uma pele saudável.
Salada de fruta. O Mind Body Green sugere cortar pedaços de melancia, papaia e damasco, juntá-los numa tigela com romã, espremer uma fruta cítrica, acrescentar sementes de chia e consumir esta salada de fruta cheia de vitaminas e antioxidantes que previnem as queimaduras.
Spirulina. Estudos sugerem que a spirulina ajuda a proteger a pele e os olhos dos raios ultravioleta. Experimente acrescentar este pó nos seus shakes, de acordo com a publicação.
Chocolate negro. Desde que seja pelo menos 40% cacau, o chocolate negro contém antioxidantes que ajudam a proteger a sua pele das agressões do ambiente.
Noticiasaominuto
João Filho, Professor efetivo na Secretaria de Educação do Estado da Paraíba e na Secretária de Educação do Município de Conceição-PB. Graduado, Especialista e Mestre em Ensino de História, Graduando em Direito e Jornalismo. 
Erik Figueiredo, Tem pós-doutorado em economia pela University of Tennessee, Estados Unidos. Trabalhou como subsecretario de política fiscal do Ministério da Economia.
Luiz Rosa Filho, Mestre em Letras, pós- graduado em Língua, linguística e Literatura, graduado em Letras, graduando em Direito, e Professor da rede estadual de ensino.
TeleZap
E-mail 